三月兔宅

所謂心理防衛機轉（defense mechanism）是指「自我（ego）」的心理防衛作用，用來應付挫折與不安的適應機轉。一般說來，這種心理的防衛方法，大都在潛意識中進行的。無論是正常人或精神病患者皆會在某些行為上使用心理防衛機轉，只是程度不同而已，這是「自我（ego）」避免思想及情感失控的方法，而根據每個人的人格特質、經驗或觀念不同，會呈現不同的防禦方式。
美國Vaillant將其羅列的28種心理防禦機制分為四類：精神病的防禦機轉、不成熟的防禦機轉、神經症性防禦機轉及成熟的防禦機轉。但是分類與分組的標準不明確。同一防禦機制，不同的學者可以將其列入不同的類別與級別。

精神病的防禦機轉（psychotic defenses）
1.妄想性投射（DelusionalProjection）
對外界現實有直接的妄想，且常伴隨被害的成分。這是由於內心升起某種違背自己道德良知的意念或衝動，於是會不自覺得把這些動機或欲念加諸他人。像是媳婦很討厭婆婆，但是仇恨婆婆違背她的道德良知，於是就把這個念頭推到婆婆身上，妄想是婆婆先討厭、百般刁難自己的，於是我恨婆婆便是名正言順。
2.扭曲（Distortion）
為了符合內心需求而把外界事實加以曲解、變化，或用用誇大的想法來保護其受挫的自尊心。像是被女生發好人卡，自信心大受打擊，於是認定這女生根本是蕩婦、拜金女、公主病，根本配不上自己，是我不要她不是她不要我。
3.否認（Denial）
否認外界現實，對某種痛苦的現實無意識地加以否定。像鴕鳥把頭埋在沙子裡，像是心愛的人死掉了，卻仍相信或認定他還活著或即將回來。否認可使一個人逐漸地接受現實，而不致一下子承受不了壞消息或痛苦。是一種保護性質的、正常的防禦。只有在干擾了正常行為時才能算是病態的。

不成熟心理防禦機制 （ImmatureMechanism）
1.投射（Projection）
和前面的妄想性投射很像，都是把自己所不承認的感受歸與別人。但這裡較輕微、沒有被害意識。只是很簡單的「我沒有討厭他呀！明明是她討厭我！」
2.幻想（Fantasy）
指人遇到現實困難時，因無法處理而用幻想的方法，使自己從現實中脫離或存在於幻想的境界中，以得到內心的滿足。例如，在現實中備受欺凌的婉甄想像自己有一天會碰到英俊的王子，助她脫離苦境、帶來幸福。或是大雄想像自己可以痛扁技安等等。而當事人並沒有100％堅信那是真的，也不會企圖說服別人那是事實。
3.慮病症（hypochondriasis）
過分誇大生理症狀而擔心不已；或對於實際存在的小毛病過度的反應，恐怕自己已經罹患某種嚴重的疾病，可能因生離死別等強烈的情感衝擊所引起，是種把自責轉化為疼痛、軀體疾病和神經衰弱的防衛機轉。
4.被動攻擊行為（Passive aggressive）
或說消極、間接的反抗，可能是對自己或他人的耍任性。像是媽媽叫小孩子去洗碗，小孩做了但是心不甘情不願，就會洗不乾淨、打破碗、把水噴得到處都是，一堆看似不小心的故意。或是女朋友說晚餐吃什麼你決定，等你提議後就一直說「不要」、「會胖」、「很難吃」、「昨天吃過了」、「我比較想吃你耶」等等。
5.發洩（Acting Out）
為了避免意識到自己內心的負面情感，會將其壓抑下來。於是直接把潛意識的願望或衝動表現出來，可能是發脾氣、摔桌椅，甚至去犯罪。如失戀時的潑婦罵街。

神經症性防禦機制（Neurotic Defense）
1.轉移作用（Displacement）
個人把對某人或某事物鬱積的情緒（通常是負向的）轉移到較不具危險性的人或事物上尋求發洩，如上班男子，白天被上司責罵後，晚上回到家裡與老婆大吵一頓。這時雖然客體變了，但其衝動的性質及其目的仍然未改變
2.情感隔離、理性作用（Isolation of affect , Intellectualization）
為避免情感涉入之後的焦慮和痛苦，以過度理性的態度去面對帶有情感的情境。如醫生和護士便常要以理性作用去面對每天充滿病痛和死亡的工作環境。
3.壓抑（Repression）
自我（ego）把意識所不能接受的觀念、情感或衝動抑制到無意識中去。如對痛苦體驗或創傷性事件的選擇性遺忘就是壓抑的表現。這也是其他許多防禦機轉的根源。
4.反向形成（Reaction Formation）
無意識的將內心的一種難以接受的觀念或情感，以相反的態度與行為表現出來。如小男生欺負喜歡的小女生，或是害怕不被接受的欲念洩露出去，如春心蕩漾卻裝成聖女貞德。

成熟的心理防禦機制（Mature Mechanism）
1.利他（Altruism）
透過為他人服務，並且本能地使自己感到滿足。包括良性的反向形成、慈善行為，以及對別人的報答性服務。
2.昇華（Sublimation）
把不被社會認可的動機欲念，改為符合社會標準的方式表現出來。雖然會削弱一些滿足感，但無不良後果，也不會明顯喪失樂趣。如性衝動不能滿足的藝術家豪放不拘地繪出性愛畫面；或是文學家把受挫的動機轉為文學上的創作，除了抒發情感外，並獲得了社會認可。
3.壓制（Suppression）
為有計劃的自我控制過程，有意去避免想些什麼，並將衝動及慾望保留，公開否認或私自隱藏，而個人很清楚自己所壓制的一些不愉快的想法或慾望，若有必要，仍能敘述出來。像是考試前說服自己忍住看電視的慾望
4.幽默（Humor）
明顯地表達出觀念和感情，但並不使自己感到不舒服，對別人也不會產生不愉快的影響。通過幽默來表達攻擊性或性慾望，可以不必擔心自我或超我的抵制，在人類的幽默中關於性愛，死亡、淘汰，攻擊等話題是最受人歡迎的，它們包含著大量的受壓抑的思想。

至殷：
今天提到了书上没有明确列出的“情感隔离”，所以我就查了些资料。明确列出“情感隔离”项的实在不多，勉强找到这个，比起我们从前接触到的类型分析有些不同，你就大概看看吧。

说到这个，想起了亲爱的你曾经说我有些“感情隔离”呢，唔……真的有么？我可是毫不遮掩自己的感情的哦（笑）